I servizi di tele cardiologia verranno effettuati in collaborazione con l’azienda HTN “Health Telematic Network” Srl di Brescia, società certificata ISO 9001:2008. HTN vanta un’esperienza pluriennale nell’ambito dei servizi per le Farmacie, con un’ampia ...
PRIMAVERA, ALLERGIE AND CO In primavera si sente spesso parlare di allergie. Ci sono però altri fenomeni, non allergici, che possono essere confusi come tali. Scopriamoli insieme…
Semplificando, possiamo definire l’allergia una reazione anormale (e a volte...
ACCENDI L'AUTUNNO CON I GIUSTI ALIMENTI
Se con l’arrivo dell’autunno ti senti triste e stanco, la natura ti dà una mano: ecco i cibi che ti danno energia.
cibo d'autunno
In autunno le giornate sono più corte e meno luminose. Se nella...
I servizi di tele cardiologia verranno effettuati in collaborazione con l’azienda HTN “Health Telematic Network” Srl di Brescia, società certificata ISO 9001:2008. HTN vanta un’esperienza pluriennale nell’ambito dei servizi per le Farmacie, con un’ampia e documentata consistenza scientifica (www.e-htn.it).
Il servizio verrà effettuato da Farmacisti che hanno seguito uno specifico percorso di formazione, sviluppato in collaborazione con i medici specialisti in Cardiologia di HTN, utilizzando gli strumenti:
Microtel Cardiette a 12 cavi (ECG)
L’obiettivo è fornire al Medico un’importante informazione diagnostica, in tempi rapidi e senza costi aggiuntivi per il Sistema Sanitario Nazionale.
Ricordiamo che un elettrocardiogramma all’anno è obbligatorio nel caso di attività sportive non agonistiche per gli over 60 e gli under 12. Questo esame assolve a tutti gli effetti agli obblighi di legge.
ACCENDI L'AUTUNNO CON I GIUSTI ALIMENTI
Se con l’arrivo dell’autunno ti senti triste e stanco, la natura ti dà una mano: ecco i cibi che ti danno energia.
cibo d'autunno
In autunno le giornate sono più corte e meno luminose. Se nella bella stagione con la luce il tuo organismo produce serotonina (che migliora l’umore e regola l’appetito), in autunno produce melatonina, che accentua il bisogno di riposo, abbassa il tono dell’umore e aumenta l’appetito.
In più, se piove su bagnato e sei anche sotto stress, potresti sentire i fastidiosi disturbi tipici di questa stagione: malinconia, stanchezza, difficoltà digestive, diminuzione delle difese immunitarie.
Come difendersi da tutto questo? Mangiando!
Non ti stiamo suggerendo di “consolarti” con doli e cioccolata, anzi: in autunno scegli gli alimenti che ti danno la carica.
LA MAPPA DEL TESORO A TAVOLA: SEGUI GLI INDIZI E TROVA I CIBI PIÙ PREZIOSI
Riserva i carboidrati complessi alla prima parte della giornata (colazione e pranzo) mentre a cena preferisci pesce, legumi e uova.
Porta in tavola cereali di stagione come avena, grano saraceno e miglio.
Sì ai legumi: fagioli, lenticchie, ceci e soia hanno un grande potere energetico, sono ricchi di proteine e fibre e poveri di grassi.
Integra la dieta con frutti oleaginosi come noci, mandorle, nocciole, pinoli, anacardi, arachidi, semi di zucca, semi di girasole ecc.
Utilizza, senza esagerare, erbe e spezie aromatiche aggiungendole sempre a fine cottura per conservarne intatte le proprietà.
· Rosmarino, salvia, timo, origano e maggiorana sono ricchi di flavonoidi, fenoli, saponine e terpeni che fortificano le difese naturali.
· I semi aromatici di finocchio, anice e cumino favoriscono la digestione e contrastano la fermentazione intestinale.
· La cannella ha proprietà antisettiche e ipoglicemizzanti.
· Il pepe nero ha un’azione dimagrante e immunostimolante.
· Peperoncino e zafferano contrastano i radicali liberi.
· La curcuma ha spiccate proprietà antiossidanti, antiinfiammatorie e antidolorifiche.
LA DIETA DEI COLORI
Per battere il grigiore del cielo e dell’umore, e mantenere la linea, punta sugli allegri colori di frutta e verdura di stagione:
Il ROSSO dei melograni, ricchi di sali minerali e vitamine e dal potere antiossidante.
Il VERDE di spinaci, cavoli, broccoli e verza dalle potenti azioni benefiche grazie al loro contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti. I carciofi favoriscono la digestione e sostengono il fegato, ma anche mele, pere e kiwi.
Il VIOLA dell’uva e dei fichi.
L’ARANCIO di zucche, carote e cachi, arance e mandarini dall’elevato contenuto in vitamina C.
Il MARRONE di noci, nocciole, castagne e funghi.
NELLE NOSTRE FARMACIE PUOI CHIEDERE UN CONSIGLIO PERSONALIZZATO PER IL TUO BENESSERE:
